Berechnugsleisten zu den Tempotabellen

100m Frauen   ||   100m Hürden Frauen   ||   100m Männer   ||   110m Hürden Männer   ||  

Der Sinn der Tempotabellen ist es nachzusehen, wie sich die Werte der Athletin / des Athleten im Vergleich zur Weltklasse darstellen. Dazu ist es nützlich, aufgrund eigener bereits bekannter Werte die anderen Werte berechnen zu können. Dann kann man sehen, wo die eigenen Werte abweichen. Läuft man zum Beispiel 8,64 Sekunden auf 60m, dann entspricht dies 14,95 Sekunden auf 100m. Dort hat die junge Athletin einen Wert von 15,06 Sekunden erbracht. Es ist also anzunehmen, dass sie auf den letzten 40m etwas verloren hat, für eine Zwölfjährige nicht schlecht; wäre die Abweichung größer, dann müsste man Schnelligkeitsausdauer trainieren; wäre der 30m - Wert im Verhältnis zu schlecht, dann liegt es wahrscheinlich an der Startreaktion und/oder der Beschleunigung. Und fallen die mittleren Werte zu langsam aus, dann wäre wohl die Technik bei hohem Tempo nicht gut. Jeder Trainer hat dazu sein Grundwissen, mit Hilfe dieser Berechnungsleisten kann er die ermittelten Teilzeiten schnell eingeben und dann die Relation von Ist zu Soll abschätzen.

Man braucht die Tempotabellen auch um für die Trainigsplanung die Intesitätsphasen eintzuteilen. Wenn man eine Teilstrecke mit I2 laufen soll, dann muss man wissen, was I2 ist, und auch, was man überhaupt auf dieser Teilstrecke für eine Ausgangszeit hat. Dies ist vorteilhaft in der Tempotabelle nachzusehen, die Teilzeit kann logischerweise auch aus der Berechnungsleiste ausgelesen werden. Tipp: Intensität 90%: dazu die 100% - Zeit durch 0,9 dividieren, die anderen Prozentwerte analog dazu berechnen.